Tu esti cel mai bun psihoterapeut al tau. Strategii pentru a-ti controla mintea

Traducere de Monica Gradinaru

Anxietatea, frica, stresul, mania, depresia, lipsa increderii in sine si multe alte emotii pe care le traim zilnic sunt tot atatea mecanisme de reactie create de creierul nostru fara sa ne dam seama. Putem oare gestiona aceste procese afective astfel incat sa beneficiem de relatii mai bune in familie, cu prietenii si la locul de munca? Anne-Helene Clair, doctor in neurostiinte, si Vincent Trybou, psiholog si psihoterapeut, sunt de parere ca este posibil, iar secretul este sa intelegem, pornind de la cele mai recente descoperiri stiintifice, cum functioneaza creierul si sa actionam asupra lui in cunostinta de cauza pentru a ne „reeduca” neuronii. Autorii isi propun sa faca accesibile unui public cat mai larg cunostintele de baza din domeniul neurostiintelor cu scopul de a ne ajuta, pe de o parte, sa ne schimbam comportamentul si gandurile care ne provoaca suferinta, iar pe de alta parte, sa facem fata emotiilor puternice. Rezultatul demersului lor? Un adevarat instrumentar eficient, validat de practica, pentru inlaturarea obstacolelor care stau in calea implinirii noastre.