Cum sa ajungi la 100 de ani, fara regrete! - Un program anti-age (Soly Bensabat)

Cum ajungi la 100 de ani?

Pai trebuie sa duci o viata sanatoasa si echilibrata. In teorie suna bine, dar in practica lucrurile sunt un pic mai dificile, insa nu imposibile. Oricum, daca ai pus mana pe cartea asta, primul pas e facut.
Dr. Soly Bensabat, o personalitate a lumii medicale, elev al faimosului Hans Selyé supranumit„parintele stresului“ s-a decis sa ofere publicului larg descoperirile pe care le-a facut in mai bine de 20 de ani de practica si cercetare.
Pediatru la origine, a inceput sa se intrebe cum poate prelungi sanatatea adultului pentru a-i permite sa infrunte fara teama varsta si consecintele ei.
Raspunsurile pe care le-a aflat sunt incluse toate in paginile acestui manual de viata lunga. El explica foarte clar mecanismele imbatranirii, si propune o abordare medicala globala in diferite etape precum:
- realizarea examenelor si investigatiilor pentru depistarea riscurilor care compromit speranta de viata;
- elaborarea unui program personalizat propriu fiecarui individ impartit in sapte obiective principale, in special o dietetica si o psihologie a longevitatii, o echilibrare a carentelor si deficitelor, un aport de suplimente nutritionale dinamizante…

Care ar fi motoul acestei carti?
Chiar vorbele autorului:„Sa imbatranim frumos inseamna sa traim mai bine”.

CUPRINS:
Imbatranesti din ce in ce mai mult?
Anti-age, o noua abordare a medicinii
I. Logica imbatranirii
1. Mecanismul si semnele imbatranirii
2. Acceleratorii imbatranirii
3. Inamicul este in farfurie. Alimentatie proasta? imbatranire urata!
4. Stresul? Bun si rau
II. Ora bilanturilor, un reflex esential
1. Bilantul gradului de uzura
2. Bilantul biologic al imbatranirii
3. Bilantul clinic al imbatranirii
III. Programul anti-age: obiectivele de atins
Obiectivul numarul 1.
Scade productia de radicali liberi si AGE
Obiectivul numarul 2.
Stapaneste secretia de insulina, secretul longevitatii
Obiectivul numarul 3.
Echilibreaza-ti alimentatia
Obiectivul numarul 4.
Corecteaza-ti deficitul hormonal
Obiectivul numarul 5.
Corecteaza-ti deficitul de oligoelemente si antioxidanti
Obiectivul numarul 6.
Gestioneaza-ti stresul
Obiectivul numarul 7.
Fa sport de anduranta, fara excese si o gimnastica blanda de intretinere fizica
Concluzie: Ghidul bunei sanatati si longevitati
Exercitii de relaxare pentru stapanirea emotiilor si reactiilor nepotrivite la stres

Nr. de pagini : 208
Anul aparitiei : 2014

OPINIA CITITORILOR