Jon Kabat Zinn, Mindfulness pentru incepatori

In ultimii ani, termenul mindfulness a inceput sa fie tot mai des intalnit in cartile de
psihologie si de self-help. Mindfulness este starea de prezenta, de constientizare, de
atentie nemijlocita, acum si aici. In acelasi timp, este o tehnica de meditatie. Studiile
au relevat impactul sau pozitiv asupra starii de sanatate, prin reducerea stresului, si,
implicit, a incidentei bolilor provocate de acesta.

Cartea lui Jon Kabat-Zinn se adreseaza incepatorului din fiecare. Ea poate fi privita ca
o colectie de reflectii si exercitii, de deschis si de explorat la intamplare; ca o lectura
incitanta si inaltatoare, daca e citita din scoarta-n scoarta; sau ca un set de lectii
zilnice despre practica mindfulness. Autorul ne comunica esenta invataturilor sale,
cum ar fi: felul in care vindeca mindfulness-ul, cele trei cauze ale suferintei si
antidoturile lor, fixarea atentiei asupra activitatilor zilnice, iesirea din propria
"poveste", valoarea pe care o are intoarcerea repetata asupra corpului si a simturilor
noastre... si multe altele.

Jon Kabat-Zinn este profesor de medicina la Universitatea din Massachusetts, unde
a infiintat Clinia de Reducere a Stresului si Centrul pentru Mindfulness in Medicina,
Ingrijirea Sanatatii si Societate. A studiat budismul si zenul cu maestri renumiti. De
asemenea, a publicat numeroase carti despre meditatie si mindfulness.

Nr. de pagini: 192
Anul aparitiei: 2016