Imunitatea psihica

Intr-o lume in continua agitatie, agresiunea nu mai este doar o problema de conflict la scara mare, ci si o realitate cotidiana cu care toti ne confruntam: relatii in care suntem agresati de persoane apropiate, cerinte profesionale care depasesc limitele, retele care incearca sa ne manipuleze prin difuzarea de informatii false. In aceste conditii, capacitatea de a ne apara devine cruciala. Dar unii dintre noi raman pasivi, in timp ce altii protesteaza si stiu sa impuna limite, unii isi indreapta agresivitatea impotriva lor insisi, in timp ce altii reactioneaza in mod excesiv. 
In aceasta carte, autorul exploreaza conceptul de imunitate psihica, analog cu reactia noastra imunitara la nivel fizic, oferindu-ne o perspectiva valoroasa asupra capacitatii de a face fata agresiunii, atat in relatiile interumane, cat si in contexte sociale mai largi. Constientizarea functionarii psihice si elucidarea motivatiilor profunde sunt o conditie prealabila pentru adevarata munca de intarire a imunitatii psihice, invatand sa ne afirmam pozitia, sa punem limite sanatoase si sa ne pastram integritatea, reusind sa navigam intr-o lume complexa si agresiva, fara a deveni, la randul nostru, agresori. 

Christophe Massin este psihiatru si practica psihoterapia de 30 de ani. In cercetarile sale a fost interesat de psihologia perinatala si de riscurile psihosociale in viata profesionala. 

Ce poate fi mai rau decat sa te trezesti tinta ostilitatii din partea persoanei de la care astepti dragoste si protectie? Deoarece aceasta nevoie este vitala pentru copil, pentru o lunga perioada el nu poate decat sa se intoarca spre parintele sau si sa se astepte la ceva pozitiv. Fiecare manifestare agresiva il loveste direct in inima, provocandu-i o durere teribila. El nu stie cum sa se apere. Atunci cand primesti exact opusul a ceea ce te astepti, este insuportabil. Asa se explica vehementa reactiei alergice – „Cum poti sa-mi faci asta, cand te iubesc atat de mult si am atata nevoie de tine?!” - Christophe Massin

Pentru a se proteja de suferinta mamei, unii copii se inchid, blindandu-se emotional si acumuland furie. Bariera imunitara devine masiva si rigida, nepermitand sa treaca nicio stare de spirit negativa a altor persoane. Protectia astfel construita se face insa cu pretul pierderii sensibilitatii si al unei inaspriri care-l costa, copilul inchizand in sine o bomba cu ceas – riscul de a se scufunda el insusi in prapastie. - Christophe Massin
 

Cuprins

Introducere 
Cateva repere despre imunitate 

PARTEA INTAI - Tulburarile imunitatii psihice

CAPITOLUL 1 – La originile tulburarilor de imunitate: agresiunile timpurii 
Influenta relatiilor primare si a educatiei 
Traumele 
Abuzurile sexuale 

CAPITOLUL 2 – La originile tulburarilor de imunitate: invazia 
Confident sau deversor 
Anxiolitic 
? i copilul bea 
Terapeut in devenire 
Otravirea 
Lipiciul sexual 

CAPITOLUL 3 – Imunitatea deficitara 
Orbirea in fata agresiunii  
Anestezia  
Absenta raspunsului  
Recunoasterea agresiunii 
Dobandirea reperelor  
Trezirea simturilor  
In cele din urma, raspunsul 

CAPITOLUL 4 – Necesitatea unor limite in imunodepresie 
Pericolele lipsei de limite 
Discernamant si autocunoastere 
Infrangerea mecanismelor obisnuite 
Corpul stabileste limita 
Exersarea „nu“-ului 

CAPITOLUL 5 – Dificultatile relationale ale persoanelor imunodeprimate 
Agnelle, femeia „tare draguta“ 
Clarificarea bazelor comunicarii 
Lucrul cu dependenta 
Agnel „baiatul amabil“ 
Renuntarea la cautarea aprobarii 
Infruntarea racirii si a singuratatii 
Acceptarea lipsei te elibereaza de dependenta 

CAPITOLUL 6 – Reactiile exacerbate ale alergiei
Intoleranta fata de autoritate 
Certitudinea respingerii 
Gelozia patologica 
Preocupari hipocondriace 
Rolul fricii 

CAPITOLUL 7 – Reintoarcerea autoimunitatii impotriva sinelui 
Maltratarea 
Autoacuzarea 
Contaminarea gandirii 
Nicio iubire fericita 
Naufragiul 

PARTEA A DOUA - Refacerea imunitatii

CAPITOLUL 8 – Stabilirea unor noi baze 

Schimbarea paradigmei: doreste-ti binele  
Niciun act de violenta nu trebuie tolerat 
Nu judecati!  
O noua perspectiva interioara 
Apararea e legitima 

CAPITOLUL 9 – Gestionarea furiei 
Dezgroparea furiei 
Recapatarea si integrarea furiei 
Refacerea imunitatii deficitare 
Impacarea lui Sepouk cu sine insusi 
Reorientarea furiei catre exterior 
Desensibilizarea alergiei 
Renuntarea la asteptari 

CAPITOLUL 10 – Impacarea cu sine 
Opriti focul 
Impacarea cu frica 
A spune „da“ 
Exercitiul oglinzii 

CAPITOLUL 11 – Actiunea eliberatoare 
Revigorarea apararilor 
Gata cu autodistrugerea 
Ce pot face persoanele alergice?  
Oprirea invaziei 

CAPITOLUL 12 – Dimensiuni sociale, profesionale si politice ale imunitatii psihice 
Mentinerea sferei private 
Cultura respectului 
Nu va intoxicati 
La ce pericole suntem supusi?  

Concluzie 
Pentru o aparare nonviolenta 
Multumiri 

 

OPINIA CITITORILOR